水果的寒、凉、温、热

生果的寒，凉，温，热

中医以为，一切的食物都能按其性质分为四类，即“寒、凉、温、热”，中医称之为“四性”或“四气”。生果亦是如此，比方我们常说的“西瓜性凉，多吃会导致腹泻”，指的就是西瓜的食物特性。

凉性或寒性生果

凡适用于热性体质的生果，就归于凉性或寒性生果。比方适用于发热、口渴、烦躁等症状的西瓜，以及适用于咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨，都归于寒凉性质的生果。此类生果吃多了简单导致腹泻，因而准妈妈要避免多吃。

 

寒凉性生果包含：火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、蜜柚、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

温性或热性生果

凡适用于寒性体质和病症的生果，就归于温性或热性生果。太多数的温热性生果，比方荔枝、榴莲等，吃多了简单上火，准妈妈要少吃。此外荔枝中还含有降糖成分，多吃会呈现低糖反应。而关于热性体质的人，因为自身就精力充沛、晚上不易入睡，再加上代谢率偏高，所以更不宜多吃温热性生果了。

 

温热性生果包含：榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

平性生果

平性生果介于寒凉和温热之间，一般体质、寒凉和热性病症的人都可以多吃一些。平性食物是较为健康的保健食品，比方最常见的苹果就归于平性生果。

 

平性生果包含：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。